50g fagu aisa lapotopoto sa'o (polar series)
Fetuuna'i ma Sitaili:
Ole malosi ole 50g e maua ai se paleni lelei i le va o le faigofie ma le feaveaʻi, ma avea ai ma filifiliga lelei mo oloa tau paʻu femalagaaʻi poʻo mo tagata faʻatau ile alu. O le tu'ufa'atasiga tulaga ese o lanu lanumeamata, fa'ai'uga matte, ma le lomitusi mata silika e maua ai se fa'ata'ita'iga va'aia lelei e tu'u ese ai lenei fagu mai isi. O le laulelei o le tino o le fagu e faʻaopoopoina ai se elemene faʻaogaina e valaʻaulia ai tagata faʻatau e piki i luga ma maua le lagona matagofie mo i latou lava.
Fa'ai'uga:
I le fa'ai'uga, o la matou fagu fa'a'aisa 50g o se fa'amaoniga lea o le tu'ufa'atasiga o mea fou, sitaili, ma le fa'atinoga i le afifiina o pa'u. O lona fa'ata'ita'iga lelei, mea fa'apitoa, ma le fa'aogaina fa'apitoa ua avea ai ma filifiliga fa'apitoa mo fa'ailoga tau pa'u o lo'o va'ava'ai e faia se lagona tumau. Si'itia lau laina o le tausiga o le pa'u ma lenei fagu mata'utia ma ia susulu au oloa i totonu o se afifi e fa'aalia ai le lelei, lalelei, ma le atamai.